Comment préparer une boisson isotonique ?
Recette d'une boisson isotonique pour un effort de moins de 2 heures
En pratique, comptez 30 g/l (temps chaud) à 70 g/l (temps froid) de sucre pour obtenir une boisson isotonique.
Pour une gourde de 75cl :
L’idéal est de remplacer l’eau plate par de la Saint-Yorre une eau gazeuse riche en sel minéraux.
VIDEO JUS DE RAISIN
https://www.youtube.com/watch?v=LVeu8kvUE9E&t=99s
VIDEO AVEC MIEL
https://www.youtube.com/watch?v=yk3FXE-vzDo
