STAGE ARBITRES

STAGE 22 février GROUPE OBJECTIF 3F

echauff-avant-match.pdf

 

STAGE DE LA BRESSE 2013

 

 

PODUIM DU TEST VMA STAGE LA BRESSE 2013

 

 

                      1°     USTARITZ ANTHONY

                      2°     KORBAS GAETAN

                      3°     CORENTIN

 

 

 

 

 

PROGRAMME POST TREVE

repere-vma.xls

la-treve-arbitres.ppt

document-pour-pa-arbitres.ppt

Vous trouverez ci-dessous une info sur les blessures les plus courante de notre pratique avec la conduite à tenir.

type-de-blessure1.pdf

SEANCE SEUIL LACTIQUE 2

programme-seance-seuil-lactique-2-1.pdf  

 SEANCE VMA 15"/15"

programme-vma-arbitres-elite.pdf     

trouverez ci-dessous, un petit programme vous permettant de déterminer votre fréquence cible. Il vous suffit de calculer votre FCardiaque de repos (le matin au réveil) et de mettre votre FC Max soit (220-l'âge) et le tour est joué. Vous pourrez ainsi partir faire des sorties aux bons pouçentages.

frequence_karvonen.xls

 

STAGE ARBITRE LA BRESSE 2011

 

LA VITESSE POUR LES ARBITRES.doc

  

 

STAGE ARBITRE LA BRESSE 2010

Voilà comme promis quelques documents pour vous aider dans votre préparation.

N'hésitez pas à me contacter pour plus de détails à travers LA ZONE CONTACT en n'oubliant pas de me laisser vos noms et coordonnées

Bonne saison à tous

Manu PERRIN

 

outil de vma 200m.xls

tableau d\\\'allures VMA.xls 

tableau d\\\'allures VMA Piste 200 Mètres.xls

 

STAGE ARBITRE LA BRESSE 2009