STAGE 22 février GROUPE OBJECTIF 3F
STAGE DE LA BRESSE 2013
PODUIM DU TEST VMA STAGE LA BRESSE 2013
1° USTARITZ ANTHONY
2° KORBAS GAETAN
3° CORENTIN
PROGRAMME POST TREVE
Vous trouverez ci-dessous une info sur les blessures les plus courante de notre pratique avec la conduite à tenir.
SEANCE SEUIL LACTIQUE 2
programme-seance-seuil-lactique-2-1.pdf
SEANCE VMA 15"/15"
programme-vma-arbitres-elite.pdf
trouverez ci-dessous, un petit programme vous permettant de déterminer votre fréquence cible. Il vous suffit de calculer votre FCardiaque de repos (le matin au réveil) et de mettre votre FC Max soit (220-l'âge) et le tour est joué. Vous pourrez ainsi partir faire des sorties aux bons pouçentages.
STAGE ARBITRE LA BRESSE 2011
LA VITESSE POUR LES ARBITRES.doc
STAGE ARBITRE LA BRESSE 2010
Voilà comme promis quelques documents pour vous aider dans votre préparation.
N'hésitez pas à me contacter pour plus de détails à travers LA ZONE CONTACT en n'oubliant pas de me laisser vos noms et coordonnées
Bonne saison à tous
Manu PERRIN
tableau d\\\'allures VMA Piste 200 Mètres.xls
STAGE ARBITRE LA BRESSE 2009
